بهترین روش کنترل استرس

بهترین روش کنترل استرس:یکی از ساده ترین،دردسترس ترین، سریعترین روش برای کاهش استرس و اضطراب ، استفاده از روش رایحه درمانی با اسانس طبیعی لوندر است. سالهاس که تاثیر لوندر در مشکلات روحی و روانی بصورت علمی ثابت شده است. همچنین تعداد افراد بسیار زیادی بعد از استفادهء اسانس لوندر، نطرات و تجارب مثبت خود را منتشر کرده اند که نشان از فواید بینظیر این اسانس است.

در تحقیقی که در سال ۲۰۱۰ انجام شده است مفایسهء کپسول لوندر با لورازپام (داروی ضداضطراب) بررسی شده است. نتیجه نشان داده تأثیر اسطوخودوس به اندازۀ دارو بوده است.در تحقیق دیگر که بر روی ۶۰ بیمار که در واحد مراقبت ویژۀ قلب بیمارستانی  بستری بودند، مورد آزمایش قرار گرفتند. محققان دریافتند اسانس طبیعی لوندر در کاهش اضطراب آنها موثر بود و کیفیت خوابشان را بالا برده است. 

همچنین، سروتونین که به‌عنوان هورمون شادی هم شناخته می‌شود، نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب دارد. استشمام اسانس طبیعی لوتدر به افزایش سروتونین در بدن کمک می‌کند.